9、保持健康情緒

　　如果家庭有抑郁史，或女性自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，可向心理醫(yī)生咨詢。

　　10、制定健身計(jì)劃

　　如果女性平常不愛運(yùn)動(dòng)，應(yīng)循序漸進(jìn)地開始健身計(jì)劃。

　　男性的備孕注意事項(xiàng)

　　1、多吃健康食品

　　如男性也采用健康的飲食方式，能讓妻子更容易吃得健康，且能提高精子質(zhì)量。

　　2、對(duì)聚會(huì)說(shuō)“不”

　　一旦開始嘗試懷寶寶，夫妻雙方都應(yīng)該避免煙酒不忌的徹夜狂歡。

　　3、穿平角內(nèi)褲

　　據(jù)說(shuō)穿三角褲會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過高，從而阻礙精子產(chǎn)生，雖未得證實(shí)，但應(yīng)防患于未然。

　　4、不要泡熱水澡

　　盡量不要泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死精子。

　　5、少騎自行車

　　長(zhǎng)時(shí)間騎在硬硬的自行車座上會(huì)減少精液量，降低精子的數(shù)量和活力。

　　6、學(xué)會(huì)理財(cái)

　　從寶寶出生到成長(zhǎng)都需要一點(diǎn)一點(diǎn)地付出金錢和精力，這是一筆大額的支出。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文內(nèi)容的閱讀，相信大家對(duì)于備孕需要注意的事項(xiàng)都有了一定的了解，每個(gè)人都想要生一個(gè)健康的小寶寶，這就需要我們的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在備孕期間多做一些努力了，尤其是在飲食方面，希望以上文章可以幫助到大家。