孕媽媽在懷孕的時(shí)候會(huì)出孕吐的現(xiàn)象，相信這是很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)的狀況。那么孕婦止吐的佳小零食是什么呢?懷孕吃什么水果好對(duì)身體好?當(dāng)然在吃水果的同時(shí)也要注意懷孕吃水果禁忌。下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孕婦止吐的佳小零食

　　檸檬

　　酸味食物能影響胃酸分泌。添加胃口。檸檬富含維生素C，可以助消化，孕媽媽站長(zhǎng)計(jì)算能夠自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還能夠在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐?？墒菣幟瘦^酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　蘋果

　　孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

　　梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

　　蘇打餅

　　由于大部分的孕吐經(jīng)常發(fā)作在早上起床時(shí)。因而，孕媽咪可在起床時(shí)吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，能夠加蜂蜜送食，這類食物歸于醣類，能夠略微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)作，有時(shí)孕吐也有可能是由于能量不足進(jìn)而代謝脂肪所造成的，吃些蘇打餅乾，可讓孕婦不至于再因胃壁過(guò)分膨脹而引發(fā)吐逆。此外，有時(shí)候媽咪劇烈孕吐后，有可能會(huì)有脫水的狀況，因而引發(fā)厭惡癥狀，此刻也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會(huì)感覺(jué)口渴的食物，能夠削減緩解唾液的排泄，防止厭惡感發(fā)作!

　　酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

　　懷孕吃什么水果好

　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在懷孕前期階段。孕媽應(yīng)當(dāng)選擇中性的生果食用，例如：香蕉、鳳梨、柳橙、檸檬、蘋果、葡萄、橄欖等。熱性的生果盡管可以食用，可是牢記，必定要少吃，并且佳食用方法是和寒性的生果一起搭配著吃。這樣就可以發(fā)生寒熱中和的作用，例如：蜜柚、梨、西瓜，這些寒性生果食用的時(shí)分必定要注意。

　　這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠