飲食上，要注意清淡營養(yǎng)
女人坐月子時，不要一味的大補特補，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。
每天要有適量的運動
坐月子不要總是躺在床上不動，要時不時地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動，以防子宮下垂，不易復(fù)位。
堅決杜絕同房
坐月子時女人的身體尚未完全康復(fù)，這一時期如果同房，非常容易引發(fā)感染，造成產(chǎn)褥期疾病，對女性身體健康損害極大。產(chǎn)后同房時間以兩個月后為宜。
紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
雞蛋
新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。
小米
小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。
豬肝
第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對月子里是否可以剪指甲都有了答案，除此之外，文中還介紹了一些坐月子的注意事項以及適合吃的食物，僅供大家參考。女性朋友可以多關(guān)注這方面知識，讓身體盡快恢復(fù)。
