3、不要高聲喊叫。如果持續(xù)地高聲喊叫，會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。

　　4、陣痛來臨的時候不要過分用力，要根據(jù)助產(chǎn)士的指示，該用力時用力，該放松時放松。

　　順產(chǎn)后注意事項

　　1、產(chǎn)后觀察

　　產(chǎn)婦在分娩后兩小時內(nèi)容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，產(chǎn)婦和孩子都到了愛嬰?yún)^(qū)，產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因為此時一旦出現(xiàn)子宮收縮乏力，則容易引起產(chǎn)后出血。

　　2、爭取時間休息

　　分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力，在產(chǎn)后第一天重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。大約每隔3～4小時就要哺乳一次，又要給孩子換尿布，所以產(chǎn)婦應(yīng)爭取時間休息。

　　3、盡快排大小便

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

　　4、注意衛(wèi)生清潔

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗量多，在睡眠和初醒時出汗情況更加嚴(yán)重，有時汗液甚至可浸濕內(nèi)衣，產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)。剛生產(chǎn)完，要注意對會陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

　　5、哺乳可促進(jìn)乳汁分泌

　　大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。產(chǎn)婦也可多吃一些可促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

　　6、多吃蔬菜避免便秘

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。

　　7、初乳不可浪費(fèi)

　　一般來說，分娩后的第一天，產(chǎn)婦會分泌出少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，其功效是所有奶粉無法替代的。初乳能保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以產(chǎn)婦應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。

　　結(jié)語：根據(jù)小編的整理相信各位媽媽們都了解了順產(chǎn)的過程是怎樣的，那么小編提醒各位媽媽順產(chǎn)之后也不能掉以輕心，要多注意一些產(chǎn)后事項，多觀察產(chǎn)后身體狀況，并且要多休息，確保體力的恢復(fù)，這樣才能照顧好自己也照顧好寶寶。