2、避免服藥

　　哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持乳母良好的情緒

　　分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。

　　5、食療

　　在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　奶水不足調(diào)理食譜

　　鯉魚(yú)湯

　　原料：中等大小活鯉魚(yú)一條、姜5片、鹽少許

　　做法：1、鯉魚(yú)洗凈，身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚(yú)放入油鍋中煎至魚(yú)皮微露金黃，把魚(yú)輕輕翻身，直至也微呈金黃(煎的過(guò)程中，注意轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使魚(yú)均勻煎透);3、魚(yú)的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開(kāi)水，水沒(méi)過(guò)魚(yú)就成(一定要用熱水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出。4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。

　　結(jié)語(yǔ)：根據(jù)小編的整理相信很多家庭都已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何讓產(chǎn)婦奶水充足。小編提醒各位家庭，影響產(chǎn)婦奶水不足的原因除了是營(yíng)養(yǎng)方面的跟不上，跟產(chǎn)婦的心情也有很大的關(guān)系。在產(chǎn)婦生育后要多多關(guān)心產(chǎn)婦。