很多媽媽們?cè)谏陮殞氈竽趟疾皇翘渥?，寶寶沒(méi)有媽媽的奶水喝、又特別排斥奶粉時(shí)那么媽媽該怎么辦呢?那哺乳期吃什么奶水多呢?如何讓自己的奶水充足讓寶寶能夠每天都吃的夠呢?又有什么是哺乳期不能吃的東西呢?在夏天哺乳期的媽媽們能吃西瓜嗎?大家來(lái)看看下文了解一下吧。
哺乳期吃什么奶水多
1、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。
2、蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，米湯稠時(shí)即可食用。
功效：粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精通乳，產(chǎn)后奶水不多者宜經(jīng)常食用。
3、酒釀蛋花湯
食材：酒釀1塊，雞蛋1個(gè)
制作方法：將酒釀加水煮開(kāi)，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。
4、山甲燉母雞
食材：老母雞1只、穿山甲60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
制作方法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
功效：穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長(zhǎng)流，亦言其迅速也”。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。
