很多人會感覺到春季雖然氣溫有所升高，但是空氣比較干燥，不管是皮膚還是嘴巴，都會經(jīng)常感覺到非常干，因此平時要多喝水，可是有些人就是不喜歡喝水，身體會長期處于缺水狀態(tài)，那么經(jīng)常缺水會有哪些危害呢?春季要怎么喝水才能給身體補充足夠的水分?
1、大便干燥、排便困難
當(dāng)我們身體中缺少水分時，大便中的水分含量也會減少，大便會因此變得干燥，排便也會受到影響，甚至?xí)?dǎo)致便秘。因為大便中含有70%的水分，身體缺少水分大腸就會將糞便中的水分重新吸收。
2、血液變得更加黏稠
血液中的主要成分也是水分，如果體內(nèi)缺少，那么血液也會變得黏稠，流動的速度因此而減慢。血液黏稠對健康的影響非常大，尤其是對于高血壓、高血脂患者來說，身體長期缺水，還有可能增加心肌梗死、腦血栓的風(fēng)險。
3、增加出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險
當(dāng)體內(nèi)的水分減少，尿液量也會減少，尿液儲存在膀胱中，身體會將其中的水分重新吸收，尿液濃度會升高，從而導(dǎo)致尿液中的廢棄物質(zhì)變成結(jié)晶，增加出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險。
4、誘發(fā)尿酸鹽結(jié)晶
體內(nèi)缺水竟然還會誘發(fā)尿酸鹽結(jié)晶的出現(xiàn)，因為尿液會帶走一部分尿酸，如果尿液含量減少，體內(nèi)尿酸含量就會逐漸增加，更容易出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶。
5、體內(nèi)缺水影響情緒
