酥蜜粥
酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。
無(wú)花果粥
服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。
菠菜粥
新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。
醋熘白菜
材料：芹菜250克;作料為鹽、香油適量。
做法
(1)將白菜幫洗凈，先切成長(zhǎng)條，再切成長(zhǎng)的斜方片。
(2)用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤(pán)后食用。
松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、胡蘿卜、香蔥、植物油、鹽、糖、蘑菇精、水
做法
(1)將胡蘿卜洗凈，切成和玉米粒等同的大小，香蔥切成蔥花，分出蔥白，待用。
(2)大火將鍋?zhàn)訜裏?，撒入松子仁，調(diào)小火干焙，不斷翻炒，使松仁受熱均勻;當(dāng)焙至松仁為金黃色時(shí)，盛出攤在大盤(pán)中晾涼。大火燒熱炒鍋，到入適量的植物油，待油六成熱的時(shí)候先將蔥白放入煸炒片刻，然后放入胡蘿卜粒和玉米粒一起煸炒。
(3)轉(zhuǎn)中火，沿鍋邊加入少量清水，以免太干，調(diào)入適量的鹽和糖，翻炒均勻蓋鍋1-2分鐘。開(kāi)鍋蓋放入蔥花和適量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好攤涼的松仁，大火快速翻炒均勻裝盤(pán)即可。
功效：這道菜中含有豐富的孕期所需營(yíng)養(yǎng)，玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘，松仁中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞。
花生拌菠菜
材料：菠菜，花生，熟芝麻、芝麻油，醋，糖，鹽適量。
做法
花生用溫油炸香炸透。菠菜洗凈放開(kāi)水鍋內(nèi)燙熟，再放入冷水中冷卻一下，撈出瀝水。熟菠菜切段，加鹽、糖、醋、芝麻油拌勻，裝盤(pán)，灑上芝麻和花生即可。
功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。
結(jié)語(yǔ)：孕婦出現(xiàn)的便秘的情況比正常人的概率是大很多的，因?yàn)樯眢w的水分需求會(huì)非常大，所以孕婦出現(xiàn)便秘是正?，F(xiàn)象，但是不能置之不理的，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘的話，對(duì)孕婦不好，對(duì)胎兒也是不好的，所以就試試文章中的治療孕婦便秘的食療方法吧。
