4、注意溫度變化，晚間睡眠時應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。

　　5、避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

　　由于孕婦總是容易出現(xiàn)一些平常不會有的癥狀，所以很多孕婦容易把右大腿發(fā)麻看成是正常的現(xiàn)象，其實，這往往是身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，需針對性采取措施進行改善，如果有必要的話，還是應(yīng)該請醫(yī)生進行診斷和治療比較好。

　　懷孕初期手腳麻痹怎么辦

　　手腳發(fā)麻乃是由于末梢血液流通不暢而導(dǎo)致的，手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。

　　手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３霈F(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會在短時間內(nèi)消除，不會有什么大問題。

　　1、如果可能的話，孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免任何需要手不斷用力的活動。盡管這些活動不是導(dǎo)致腕管綜合征的原因，但卻會使病情加重。

　　2、如果出于工作需要，不得不頻繁地用到手，準(zhǔn)媽媽可以考慮在工作時戴上護腕或在手上戴夾板。

　　3、如果準(zhǔn)媽媽在電腦前工作，調(diào)整好椅子的高度，好讓手腕在打字時不會向下彎。使用特制的人體工學(xué)鍵盤，在某些情況下，也會減輕疼痛。此外，還要記得經(jīng)常休息一下，把手伸直一會兒。

　　4、如果晚上睡覺時，準(zhǔn)媽媽感到刺痛，就變換一下睡姿，在胳膊下墊一兩個枕頭。注意不要壓著手睡覺。疼醒時，可以試著甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。

　　5、如果晚上的不適癥狀非常嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽也可以嘗試用夾板或帶子讓手伸直，別讓手彎曲。保持這個姿勢，會讓你的腕管變得稍微寬一點。

　　此外，瑜伽也有助于減輕腕管綜合征帶來的疼痛，而且還可以增加手部力量。你可能聽說過服用大量維生素B6對孕期腕管綜合癥會有幫助，但臨床實驗證明維生素B6不會立刻產(chǎn)生效果。

　　有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后，尤其是孕中、晚期會出現(xiàn)手部刺痛的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為拇指、食指、中指指端感覺異?；蚴种柑弁?，疼痛又以夜間為甚，有時還會向肘、肩部放射，可單側(cè)，也可雙側(cè)，出現(xiàn)這些情況的準(zhǔn)媽媽其實是得了孕期腕管綜合癥。雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會發(fā)病，但據(jù)估計20%～60%的準(zhǔn)媽媽都難逃此“劫”，其中有些準(zhǔn)媽媽的癥狀不是很明顯，也有些癥狀嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽甚至?xí)适植炕顒庸δ埽瑹o法做出抓握動作。如果這種癥狀一直持續(xù)到寶寶出生，那就很可能會影響到媽媽抱孩子、給孩子喂奶等動作。

　　腕管是一個骨腔，三邊由腕骨組成，第四邊是一條環(huán)繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現(xiàn)的浮腫和液體滯留，不但會增加對這個相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力，而且還會壓迫穿過腕管的正中神經(jīng)。正中神經(jīng)向拇指、食指、中指和一半無名指傳遞感覺，拇指根的肌肉運動也依賴于正中神經(jīng)，因此，當(dāng)正中神經(jīng)受到壓迫時，就會出現(xiàn)孕期腕管綜合征的種種癥狀。

　　結(jié)語：懷孕的女人是非常辛苦的，需要家人們加倍的關(guān)心和呵護，孕期經(jīng)常出現(xiàn)的一些癥狀，大家要提前了解清楚。腿麻是常見的，希望上述介紹的這些孕婦腿麻的常識，能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!