瘦肉

　　由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。

　　蔬菜

　　顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。

　　干果

　　花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

　　2、六不吃對(duì)孕婦有害的食品

　　辛辣熱性作料

　　辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。

　　有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

　　甜食

　　糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，會(huì)影響胎兒牙齒骨骼的發(fā)育。

　　味精

　　味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃。

　　人參等補(bǔ)品

　　孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

　　含有添加劑的食品

　　罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的文章想必大家都對(duì)孕婦的注意事項(xiàng)有了一定的了解，孕婦的注意事項(xiàng)其實(shí)有很多，今天介紹的孕婦睡姿和孕婦飲食注意事項(xiàng)，您都學(xué)到了嗎。其實(shí)孕婦在日常生活中一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)槟汴P(guān)乎的不僅僅是你一個(gè)人，還有你的寶寶哦!