孕婦懷孕期間是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)自媽媽的，所以了解孕婦注意事項(xiàng)很重要。今天給朋友們簡(jiǎn)單介紹下孕婦注意事項(xiàng)大全里的睡姿和飲食，下面讓我們一起來(lái)看看孕婦飲食及注意事項(xiàng)有哪些吧!

　　孕婦在懷孕期間可能睡覺的時(shí)候怕壓著寶寶，但是又找不到舒服的睡姿，下面讓我們一起來(lái)看看正確的睡姿吧!

　　懷孕后，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢?

　　孕婦注意事項(xiàng)之睡姿篇

　　1、左側(cè)臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會(huì)使孕婦安靜入睡。

　　2、一般心臟在左邊，所以睡覺時(shí)好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。

　　但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng)，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　3、孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

　　孕婦注意事項(xiàng)之飲食篇

　　在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。

　　所以準(zhǔn)媽媽們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

　　了解中醫(yī)認(rèn)為孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些，孕婦飲食注意事項(xiàng)的中醫(yī)理論是什么，進(jìn)補(bǔ)的孕婦吃什么好。

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦飲食注意事項(xiàng)主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

　　1、六吃對(duì)孕婦有利的食品

　　全麥制品

　　包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等。

　　奶、豆制品

　　孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

　　水果

　　水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊。