孕婦懷孕期間是一個特殊的生理時期，因為胎兒這個時候發(fā)育的營養(yǎng)都是來自媽媽的，所以了解孕婦注意事項很重要。今天給朋友們簡單介紹下孕婦注意事項大全里的睡姿和飲食，下面讓我們一起來看看孕婦飲食及注意事項有哪些吧!

　　孕婦在懷孕期間可能睡覺的時候怕壓著寶寶，但是又找不到舒服的睡姿，下面讓我們一起來看看正確的睡姿吧!

　　懷孕后，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢?

　　孕婦注意事項之睡姿篇

　　1、左側(cè)臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。

　　2、一般心臟在左邊，所以睡覺時好是右側(cè)臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

　　但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　3、孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

　　孕婦注意事項之飲食篇

　　在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。

　　所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

　　了解中醫(yī)認(rèn)為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫(yī)理論是什么，進補的孕婦吃什么好。

　　一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

　　1、六吃對孕婦有利的食品

　　全麥制品

　　包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等。

　　奶、豆制品

　　孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

　　水果

　　水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊。