3、核桃

　　懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們想的多的就是如何給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，核桃顯然就是不錯(cuò)的選擇，在日常生活中食用核桃對(duì)于補(bǔ)充腦力有非常好的幫助。

　　準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂?，不僅僅能夠補(bǔ)充自己的需要，對(duì)于肚子里的寶寶也有非常好的益處。

　　在吃核桃的時(shí)候，能夠吸收大量的脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素、葉酸、纖維素、煙酸、氨基酸等物質(zhì)。

　　通常情況下，孕婦會(huì)覺(jué)得身體免疫力低下，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤煤颂夷軌蜓a(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于恢復(fù)體力有一定的幫助，進(jìn)而能夠提高身體免疫力。

　　準(zhǔn)媽媽食用核桃還能夠吸收其中的磷脂，這種物質(zhì)有助于胎兒大腦的發(fā)育，對(duì)于神經(jīng)調(diào)節(jié)有非常好的作用。

　　準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心懷孕期間皮膚變得很差，這個(gè)時(shí)候食用核桃還能夠保護(hù)皮膚，這是因?yàn)槭秤煤颂夷軌蚱鸬窖a(bǔ)水的作用，進(jìn)而能夠滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚過(guò)于干燥而出現(xiàn)妊娠紋。

　　當(dāng)然，核桃雖好，準(zhǔn)媽媽不宜食用過(guò)多，這是因?yàn)槠渲械牟伙柡椭舅彷^多，過(guò)多的食用會(huì)在身體中轉(zhuǎn)化成不必要的脂肪，對(duì)于準(zhǔn)媽媽控制體重有較大的影響。

　　4、瓜子

　　瓜子是生活中常見(jiàn)的零食，其中有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素、葉酸、礦物質(zhì)、纖維素等物質(zhì)，瓜子也是不少人平時(shí)喜歡食用的小零食。

　　孕婦食用瓜子對(duì)于身體保健有一定的好處，在一些有經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)醫(yī)生看來(lái)，在懷孕后補(bǔ)充堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)于健康有益處。

　　準(zhǔn)媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸，這種物質(zhì)能夠保持血壓的穩(wěn)定，不斷的降低身體中的膽固醇，瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富，能夠起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

　　準(zhǔn)媽媽在嗑瓜子的時(shí)候，能夠不斷的刺激舌頭的味覺(jué)神經(jīng)，使得味覺(jué)神經(jīng)不斷的促進(jìn)唾液、胃液的分泌，在這過(guò)程中不斷的消化食物，起到很好的潤(rùn)腸功效。

　　當(dāng)然，并不是說(shuō)瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的時(shí)候也有需要注意的地方，首先一點(diǎn)，在食用瓜子的時(shí)候，不要吃的過(guò)多，吃的多會(huì)造成身體吸收較多的熱量，會(huì)造成血脂不斷升高。

　　我們?cè)诔怨献拥臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)口渴的情況，是因?yàn)楣献託つ軌虿粩嗟膸ё咄僖海僖翰粩嗟牧魇?huì)導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中孕婦在懷孕期間食用一些小零食的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，在懷孕期間食用這些食物對(duì)于孕婦保健身體有所幫助，能夠滋補(bǔ)孕婦身體的食物還有很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的這些，希望大家在食用這些食物的時(shí)候也需要注意飲食禁忌，以此來(lái)保健好身體。

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