孕婦貧血是一件非常常見的事情，如何治療孕婦貧血呢?今天，我們就和大家一起簡單的聊聊孕婦貧血怎么辦?改善孕婦貧血的方法其實(shí)有很多，今天，我們將從飲食方面和大家來了解一下。那么，孕婦貧血吃什么好呢?

　　在我們了解吃什么好之前，我們先和大家一起來簡單的了解下孕婦貧血的原因有哪些吧!了解病因?qū)χ委熜Ч苡袔椭丁?/p>

　　為什么孕婦容易貧血

　　貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見的一種并發(fā)癥，多由缺鐵引起。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，在懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%-45%，在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞多，鐵缺乏會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的合成滿足不了孕婦自身及寶寶生長發(fā)育的需要，從而引發(fā)多種問題。

　　所以，準(zhǔn)媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

　　很多的女性朋友在孕前并沒有存夠足量的鐵，尤其是在孕中期，很容易會(huì)引起缺鐵性的貧血癥狀。所以，我們的備孕朋友們一定要注意一下哦!

　　妊娠后，由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對氧的需求量增多，新陳代謝加快，一旦發(fā)生貧血，會(huì)對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重影響。

　　哪些食物可以補(bǔ)血

　　1.大棗黑木耳補(bǔ)血方

　　取大棗15個(gè)，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發(fā)，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時(shí)，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅(jiān)持吃。

　　大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效，兩者結(jié)合對治療貧血有良好的療效。

　　2.人參紅棗雞湯

　　人參紅棗雞湯是一道經(jīng)典的補(bǔ)血食材，這樣吃可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)身體健康情況，幫助我們改善貧血問題，建議大家常吃。

　　人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。

　　將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā)，泡好的水備用，紅棗剪碎洗凈;把雞放進(jìn)沸水里煮約1分鐘，撈出立刻放進(jìn)涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進(jìn)去，再放幾片生姜，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉(zhuǎn)文火燉1個(gè)小時(shí);放少許鹽調(diào)味，轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

　　此湯品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品。另外，人參須的補(bǔ)氣效果不如人參強(qiáng)效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

　　3.豆腐炒豬肝

　　取豆腐150克，豬肝100克，調(diào)料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以后，加油、鹽、味精等調(diào)味，佐餐食用。注意，豆腐的選取要適量。

　　肝臟中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對于貧血的治療，還是對寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。

　　4.三紅湯

　　紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

　　大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補(bǔ)血哦!但是孕婦需要經(jīng)常食用才行的呢!

　　補(bǔ)血湯——阿膠瘦肉湯

　　制作方法

　　取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

　　食用方法

　　隔天1次，連用20天。