孕早期孕吐該如何緩解

　　在孕早期幾乎所有的女性都會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，孕吐就是明顯的一種表現(xiàn)，但是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以孕吐的程度也不同，那么對(duì)于孕吐嚴(yán)重的朋友們來(lái)說(shuō)有哪些方法可以有效緩解呢?

　　1、一定要控制住吐得第一口

　　第一次孕吐一定要強(qiáng)忍，能忍住是好的，因?yàn)榈谝淮瓮铝酥缶蜁?huì)不斷的吐，忍住了第一口，就不會(huì)頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時(shí)候忙忙碌碌，基本不會(huì)吐，一回家就開始狂吐不止，其實(shí)，上班是因?yàn)橛惺虑檗D(zhuǎn)移了孕媽媽的注意力，所以，無(wú)論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個(gè)人的意念很重要。

　　3、多吃清淡的食物

　　孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物，太過(guò)于油膩也會(huì)增加孕吐，飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

　　4、沒(méi)事可以吃點(diǎn)酸的東西

　　沒(méi)事可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺(jué)。但是切記前三個(gè)月不能吃涼的東西。

　　5、沒(méi)事和寶寶溝通一下

　　孕吐有很大可能是一個(gè)心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說(shuō)說(shuō)話，說(shuō)媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺(jué)。

　　6、多去大自然散散步

　　孕媽媽不要總窩在家里，沒(méi)事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對(duì)于緩解孕吐也是有好處的。

　　7、喝一點(diǎn)甘蔗汁

　　把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內(nèi)加一些生姜末，攪拌當(dāng)茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數(shù)。

　　8、喝點(diǎn)酸奶

　　吃完飯后，準(zhǔn)媽媽可以喝一點(diǎn)酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當(dāng)?shù)乃釅A度，對(duì)身體起到一定的保健作用。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康是家人們關(guān)心的事情，尤其是孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，很多的孕婦吐的吃不了東西，這樣對(duì)寶寶和自身的健康都是非常不好的!希望上述介紹的這些緩解孕媽咪孕吐的妙招，能夠幫助廣大的準(zhǔn)媽媽們更健康的度過(guò)孕期哦!