適宜孕婦的四款補血食療方

　　1、紅棗黑木耳湯的做法

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖。

　　做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　功效：清熱補血，適用于貧血患者。

　　2、黃芪雞汁粥的做法

　　材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁熱服食。

　　宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

　　3、紅燒栗子山藥

　　材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、酒、油。

　　做法：先雞肉切絲，放入碗內(nèi)，加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻，腌約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗凈、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然后加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;后加入輔料兜勻，燉至汁液將干時，加入生粉水勾芡即可。

　　功效：山藥可補虛弱體質(zhì)，對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養(yǎng)強壯、補血之效。

　　4、花生蹄花湯

　　材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。

　　做法：將豬蹄去毛，浸泡后刮洗干凈，然后對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍松，油菜擇洗干凈;將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續(xù)燉，等豬蹄爛后，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

　　功效：蛋白質(zhì)、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養(yǎng)顏、助血脈、充乳汁之效。

　　孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意，根據(jù)自身情況加以選擇哦。

　　結(jié)語：在孕期，孕媽媽首先要保證自己的營養(yǎng)均衡，這樣胎兒在媽媽肚子里才能吸收到全面的應該，更好的生長。今天和大家介紹了孕婦補血的相關(guān)內(nèi)容，希望能夠幫助到各位準媽媽。