1.可適當(dāng)吹空調(diào)
為了防止中暑，可以適當(dāng)吹空調(diào)。其實(shí)好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動(dòng)，這樣不僅溫度會(huì)自然降下來，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時(shí)不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開空調(diào)要謹(jǐn)記空調(diào)風(fēng)不能對著新媽媽和寶寶。
2.控制溫度與濕度
溫度與濕度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺到熱要及時(shí)補(bǔ)充水分，也可適量補(bǔ)充淡鹽水。
坐月子護(hù)理篇
坐月子能洗頭嗎
在中國的傳統(tǒng)觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼感冒，不利于新媽媽身體的恢復(fù)反而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規(guī)定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢?
1.以前坐月子不能洗頭的原因
以前，傳統(tǒng)月子里新媽媽是不能洗頭的。原因有三點(diǎn)。第一，家庭環(huán)境較差，洗頭水的溫度不好控制，住房條件也不好，房屋容易漏風(fēng)，風(fēng)吹頭極容易落下頭痛的毛病。第二，防止新媽媽們感冒，舊時(shí)硬件設(shè)施落后，新媽媽洗頭很容易感染風(fēng)寒，新媽媽一旦感染風(fēng)寒再通過母乳喂養(yǎng)會(huì)將病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生病。第三，以前洗頭只有河水、井水，這些水很可能不是很干凈，含有細(xì)菌、寄生蟲，會(huì)影響新媽媽的身體健康。
2.現(xiàn)在坐月子可以洗頭的原因
在如今的時(shí)代，新媽媽坐月子時(shí)可以洗頭。現(xiàn)在的生活水平比較高，水的溫度與室內(nèi)溫度都可以控制。用姜皮(或香茅)煮開的水洗頭，既能潔凈頭發(fā)，又能驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。但是，要注意的是，新媽媽在生產(chǎn)完之后每個(gè)人的身體狀況都會(huì)有所不同，建議產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。
月子期間能吹風(fēng)或者外出嗎
新媽媽在月子里難免悶熱無聊想要出去透透氣，那新媽媽在月子期間能吹風(fēng)或者是外出嗎?
1.慎用空調(diào)與風(fēng)扇
夏天悶熱，新媽媽想要使用空調(diào)、電風(fēng)扇的話應(yīng)該注意室內(nèi)溫度要控制在27度左右。不能坐在空調(diào)以及風(fēng)扇的風(fēng)口下，應(yīng)將風(fēng)口對準(zhǔn)墻壁吹。
2.不宜外出
新媽媽在生產(chǎn)后身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風(fēng)，有可能感染風(fēng)寒，嚴(yán)重的話還會(huì)落下四肢關(guān)節(jié)游走性疼痛的后遺癥，這會(huì)嚴(yán)重影響新媽媽未來的生活質(zhì)量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，好不要在惡劣糟糕的環(huán)境下外出，特別是在冬天。
坐月子期間飲食能加鹽嗎
攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時(shí)出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴(yán)格控制。
坐月子期間可以瘦身嗎
母體因生產(chǎn)而氣血大虧，所以說產(chǎn)后宜補(bǔ)，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復(fù)原，急于求成只會(huì)雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質(zhì)都會(huì)受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復(fù)至正常位置及大小，也不適合激烈運(yùn)動(dòng)，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，好待月子后再考慮。
女人的月子坐的好不好對身體的影響是非常大的，因此，建議大家在坐月子的時(shí)候，一定要搞清楚哪些事情能做，哪些事情不能做哦!
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人坐月子有哪些注意事項(xiàng)了嗎?坐月子是中國女人生完孩子必做的事情之一，隨著時(shí)代的發(fā)展，女人坐月子的方式也在發(fā)生著變化，不管怎么說，女人都應(yīng)該重視坐月子這件事，希望能夠幫助大家哦!
