女人剛生完孩子消耗了很多元氣，那么，這時候的女人應該怎么樣通過食療來養(yǎng)身體呢?產婦第一周食譜對于女人來說是非常重要的，產婦食譜大全有哪些呢?下面我們一起來看看剛剛生完孩子的產婦吃什么好呢?

　　女人剛生完孩子的第一周好像有很多忌嘴的食物，那么，這時候的女人怎么樣吃才能健康呢?

　　產婦第一周食譜

　　第一周是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。

　　一、生化湯

　　生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產后的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補虛，更可以提高抗體力量，對子宮亦有收縮的作用。

　　做法(一天份)藥材：當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc。

　　1.將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc，將藥酒倒出備用。

　　2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到約剩100cc。

　　3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc.一日內至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內，當茶喝，一次一口，分數(shù)次喝完)。

　　可在預產期前二個月，以1050cc的米酒泡藥材，產后以上述同樣方法煎煮。順產者連續(xù)服用七天，即藥材需準備七帖，剖腹產者不妨吃十四帖。自然產者于產后第一天，即刻煮來服用，剖腹產者則需等到排氣后方可服用。另外，剖腹產者因有傷口，生化湯一日量至少需分三次以上，少量多次地啜飲，以免造成子宮收縮太快，使傷口產生輕微的疼痛。

　　生化湯雖然有補血、祛惡露的效果。但它畢竟是藥，坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害，所以產后生化湯吃得足夠即可，不要吃得過多。

　　配料：當歸40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老姜3克，月子米酒1050毫升(店中可購買整桶裝)做法。

　　a、用七百毫升月子米酒連同上述藥材，大火煮沸后轉小火煮一小時至約剩兩百毫升的藥酒，倒出備用。

　　b、以煮過的藥材再加入三百毫升月子米酒，煮法同，熬煮半小時至約剩一百毫升的藥酒。

　　c、后將第一次和第二次的藥酒共三百毫升倒在一起攪拌均勻。(也可放在保溫壺內，當茶喝，一次一口，分數(shù)次喝完)。

　　飲法：順產者連服七天，剖腹產者連服十四天，體制虛弱、恢復力差者可連服三周。一日六次，飯前空腹一兩口慢慢喝下。

　　適用對象：坐月子即產褥期、生理期、也可用于日常養(yǎng)生調理。

　　若腹痛不甚者，可減去桃仁;若瘀塊留滯，腹痛甚者，可加蒲黃，五靈脂、延胡索以祛瘀止痛;若小腹冷痛甚者，可加肉桂以溫經散寒。

　　注意事項

　　若產后血熱而有瘀滯者，則非本方所宜。加減，產后七日內，或因寒涼食物，結塊痛甚者，加入肉桂2.4克。產后停血不下，半月外尚痛，或外加腫毒，或身熱，食少倦甚，加三棱、蓬術、肉桂等，攻補兼治，其塊自消。

　　看了上面介紹的生化湯，你知道怎么做了嗎?家里如果有產婦的話，不妨學著做做看，有很多療效哦!

　　二、炒豬肝

　　產后的前7天，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助于促進子宮內的污血排出體外。