準(zhǔn)媽媽要注意，懷孕中必需留意的食物

　　懷孕中所吃的食物會(huì)對(duì)肚子裡的寶寶有影響，因此特別注意飲食的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該不少吧?那么這次就來(lái)介紹4種，各位準(zhǔn)媽媽們“好不要”在懷孕的時(shí)候吃的食物～

　　懷孕中必須留意的食品一 生肉

　　近在燒肉店已經(jīng)吃不到肉膾(在韓國(guó)流行的生牛肉料理)了。這個(gè)原因要?dú)w究于，生肉可能會(huì)造成食物中毒和寄生蟲(chóng)存在的風(fēng)險(xiǎn)。像是“弓蟲(chóng)癥”，有感染的可能性。

　　冬天的話可能還沒(méi)問(wèn)題，但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調(diào)理方式了。

　　特別是在餐廳裡吃肉的時(shí)候，要跟店裡的人員說(shuō)一聲“把肉煮熟一點(diǎn)”會(huì)比較好喲。

　　懷孕中必須留意的食品二 生火腿

　　生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲(chóng)癥，甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話，有可能會(huì)造成寶寶的發(fā)育障礙也說(shuō)不定～

　　但是日本的生火腿是經(jīng)過(guò)食鹽水加工過(guò)的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很確實(shí)。去海外旅行的時(shí)候，就要特別注意哦。

　　懷孕中必須留意的食品三 魚(yú)

　　魚(yú)類中特別是紅金眼鯛、鮪魚(yú)、遠(yuǎn)洋魚(yú)或深海魚(yú)，這些當(dāng)中含有較多的水銀成份，懷孕時(shí)要特別留意，正常來(lái)說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的水銀會(huì)自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀，終會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤(pán)運(yùn)送給胎兒，媽媽們真的要小心。

　　水銀被稱作是造成神經(jīng)障礙或表達(dá)障礙的原因之一，所以想吃魚(yú)的話，鮭魚(yú)、竹筴魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、柴魚(yú)等，選擇這些水銀含量較少的魚(yú)比較好。

　　懷孕中必須留意的食品四 香料

　　雖然對(duì)于喜歡吃辣的孕婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)訊息會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，懷孕中避免吃太多香料會(huì)比較好，味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進(jìn)食欲的效果，但是攝取過(guò)量的話，有可能會(huì)引發(fā)早產(chǎn)的可能性。

　　尤其是被醫(yī)生告知有可能會(huì)早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，好別吃比較好。

　　為各位介紹了4種懷孕中好不要吃的食物～不知道有沒(méi)有成為各位準(zhǔn)媽媽們的參考呢?

　　不管是哪種，只要攝取過(guò)量都危險(xiǎn)，雖然這樣說(shuō)，但是這也不行、那也不行，對(duì)飲食注意過(guò)頭的話，壓力就太大了。適度的注意攝取量，同時(shí)也開(kāi)心的享受飲食吧。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷懷孕這個(gè)階段，孕期是非常辛苦的，但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦!孕期有很多不能干的事情和不能吃的東西，這些孕婦注意事項(xiàng)，大家一定要牢牢記住哦!相信上述介紹的這些常識(shí)可以幫助孕媽們安全度過(guò)孕期!