孕初期早餐怎么吃

　　懷孕后孕婦的一些不好的生活習(xí)慣就不能在任由其發(fā)展了，特別是吃早餐的問題。為了使胎兒能夠正常的成長，孕初期的早餐是非常重要的，現(xiàn)在我們就為大家介紹幾個孕早期的早餐食譜并將其具體做法一一細(xì)說。

　　麥片牛奶羹

　　食譜原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。

　　具體做法

　　將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘;喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

　　果醬甜包

　　食譜原料：小麥面粉500克、核桃100克、芝麻100克;輔料：花生仁50克、番茄醬100克、青椒20克;調(diào)料：白砂糖80克、蘋果醬20克。

　　具體做法

　　炒鍋置于火上，燒熱后分別將核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮與核桃仁一起壓碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果醬攪拌均勻;將饅頭粉放于盆中，加水和成面團(tuán)，案板撒上干粉，取出面團(tuán)揉勻，搓成長條，切成50克左右一個面塊，分別用面棍搟成中間稍厚，邊緣稍薄的圓皮，放入調(diào)好的餡，捏成月牙形或圓形，并在頂部粘少許青、紅椒絲，上籠蒸約20分鐘即可。

　　板栗雞絲粥

　　食譜原料：大米100g、板栗100g、雞胸肉80g、鹽5g、油10ml。

　　具體做法

　　大米洗凈后加少許油拌勻，腌制30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細(xì)絲，用少許油和鹽腌制片刻。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續(xù)用小火再煮5分鐘，后加鹽調(diào)味即可。