產后腎虛吃什么

　　1、海參

　　海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產婦提供全面的營養(yǎng)保障，能增強體質，快速有效恢復體能和體力;并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質。

　　2、黑米

　　黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀之功，對于少年白發(fā)、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

　　3、桑葚

　　“桑葚者，桑之精華所結也”。中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

　　4、羊肉

　　羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

　　5、棗桃粥

　　做法：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

　　6、杜仲山藥栗子粥

　　做法：杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈，泡透。砂鍋內放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛，同時可以補中益精氣，強筋骨，除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平，具有健脾，固腎，益精作用;板栗，西方稱為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。適用于產后腎虛腰痛的婦女。

　　結語：飲食是產后媽媽調理身體的佳途徑，因此，產后新媽媽吃對食物就能把身體調養(yǎng)好。以上分享了有關產后吃什么補品好以及有助產后營養(yǎng)補充的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到產后媽媽們！