產(chǎn)后減肥餐吃這三種就對(duì)了

　　玉米粥

　　材料

　　玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。

　　做法

　　胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

　　功效

　　玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等多種功效，并且在一定程度上有著防止衰老的效果，胡蘿卜還有著大量豐富的胡蘿卜素，可以明目美容調(diào)節(jié)新陳代謝等，對(duì)于養(yǎng)生也是不錯(cuò)的，更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料

　　黑木耳、紅棗、白糖。

　　做法

　　將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時(shí)閣下，即可食用。

　　功效

　　黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素，尤其是它的植物膠質(zhì)，可以吸附掉身體內(nèi)的多種雜質(zhì)和脂肪，幫助你快速有效的減肥瘦身，從內(nèi)而外的進(jìn)行清腸排毒。

　　菠蘿萵筍沙拉

　　材料

　　菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋(píng)果、葡萄干、沙拉醬。

　　做法

　　將菠蘿、萵筍、蘋(píng)果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

　　效果

　　菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，并且是可以被人體吸收的，另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪，并且排出體外。

　　結(jié)語(yǔ)：女人都想擁有好的身材，甩掉多余的脂肪，尤其是產(chǎn)后媽媽?zhuān)粗约河纺[的身材，不僅自己嫌棄而且老公也會(huì)看膩。以上分享了有關(guān)產(chǎn)后吃什么減肥以及有助產(chǎn)后減肥的食物推薦希望可以幫助到產(chǎn)后媽媽們!