家中能夠迎來(lái)新寶寶是全家人大的喜事了，很多新媽媽在產(chǎn)后都想要快速恢復(fù)身材，如何做到產(chǎn)后減肥成了大的煩惱。那么有什么科學(xué)的產(chǎn)后減肥方法嗎?健康的產(chǎn)后減肥食譜又有哪些呢?就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
春季瘦身的三款食譜
食譜一
晨起飲水一杯，約300毫升。
早餐：粗糧粥100g，瘦肉餡包子100g。
早午間：水果一個(gè)。
午餐：米飯100g，去皮雞肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。
午晚間：水果一個(gè)。
晚餐：米飯100g，去皮海產(chǎn)品100g，豆制品100g，蔬菜100g。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
食譜二
晨起飲水一杯，約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100g。
早午間：水果一個(gè)。
午餐：米飯100g，瘦牛肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。
午晚間：水果一個(gè)。
晚餐：米飯100g，去皮海產(chǎn)品100g，海帶100g，蔬菜100g。
