坐月子的秘訣

　　1、豬肝適合在早上、中午食用。

　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的佳菜肴。

　　6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

　　11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

　　12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

　　15、烏魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

　　現(xiàn)如今，很多人都認(rèn)為蔬菜、水果和谷物是輔助性食物，而雞蛋、牛奶和肉類才是我們的主食性食物。但據(jù)新調(diào)查研究表明，水果、蔬菜和豆制品谷物才是我們生活的重要部分。下面一起來(lái)了解一下素食的好處。

　　一、動(dòng)物含有較多的毒素。

　　二、素食食物也含有較豐富的蛋白質(zhì)。

　　三、素食的母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　四、素食讓人的體液顯堿性。

　　總之，產(chǎn)后健康素食好處多，產(chǎn)媽只要堅(jiān)持素食不論是對(duì)自己還是對(duì)孩子都有好處。另外，產(chǎn)后還要好好休養(yǎng)身體，適量運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取早日康復(fù)。