產(chǎn)后怎樣調(diào)理好身體
1、飲食方面
飯菜應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(鈣、鎂)為要。
2、臥室必須注意通風(fēng)
保持室內(nèi)空氣新鮮。
3、注意清潔衛(wèi)生
每隔二三天揩身，洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗生殖道。
4、產(chǎn)后惡露未凈時(shí)，不可夫妻生活
產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦，更需推遲。及早起床活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后體操。
5、產(chǎn)后出血及時(shí)就診
產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如月經(jīng)量，應(yīng)即就診，不可拖延。
6、注意乳房衛(wèi)生
每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈，定時(shí)喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或擠出。如哺乳時(shí)疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來(lái)喂。
