孕婦便秘應該吃什么
妊娠后的便秘現象，以懷孕后期為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。這一時期準媽媽要注意各方面的飲食事項。
一、纖維食物
如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、脂肪酸食物
如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。
三、促進腸蠕動
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、有機酸食物
如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、含維生素食物
如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、含水分多食物
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
大多數的孕婦都會產生便秘的現象，所以大家好還是提前了解一下比較好。
