產(chǎn)后如何瘦腿

　　(1)雙腿浮腫

　　大腿和小腿都可能會(huì)發(fā)生浮腫。分娩之后，如果身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，體內(nèi)如果還有炎癥的話，就很有可能會(huì)產(chǎn)生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質(zhì)有關(guān)。一般而言，水腫體質(zhì)的人下半身比上半身更容易發(fā)胖，同時(shí)還會(huì)伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。

　　(2)腿部變粗

　　由于在懷孕時(shí)，很多人為了孩子健康，都會(huì)大量補(bǔ)充高熱量的營(yíng)養(yǎng)品，所以，這就可能導(dǎo)致產(chǎn)婦全身發(fā)胖。這樣腿部自然也會(huì)變粗。一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，隨著全身的整體瘦身，腿部曲線也會(huì)隨之得到改善。

　　(3)腿部肌膚粗糙

　　女性生育，對(duì)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)造成一定的影響，因而對(duì)皮膚也會(huì)產(chǎn)生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細(xì)膩，而有些人則可能變得暗淡粗糙，通常通過(guò)美容手段可以有效改善腿部肌膚。改善腿部曲線的運(yùn)動(dòng)。

　　對(duì)產(chǎn)后想美腿的媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能是有效的改善腿部曲線的方式，以下推薦兩套適合產(chǎn)后媽媽的美腿操。

　　一、大腿操

　　1)腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開(kāi)微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。

　　2)右腿向前伸，腳尖向上，腿盡量向下壓，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

　　3)雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

　　4)仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

　　二、小腿操

　　1)雙腿并攏，雙手放在腦后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重復(fù)5次。

　　2)仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動(dòng)作，心中默數(shù)50，隨后雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘，再重復(fù)上述動(dòng)作。

　　結(jié)語(yǔ)：產(chǎn)后不少媽媽為了能夠快速的恢復(fù)身材，嘗試不少減肥方法，但是效果卻并不明顯。以上是小編介紹的有關(guān)產(chǎn)后媽媽減肥的方法以及產(chǎn)后如何減肥，希望小編的推薦能夠幫助到產(chǎn)后減肥的媽媽們！