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產(chǎn)后便秘怎么辦 調(diào)理便秘有訣竅(11)

  做法

  1.將火麻糊沖入150ML溫水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

  2.再加入150ml開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆蚝蠹尤脒m量蜂蜜即可飲用,每日一杯。常拉肚子者禁服。

  牛肉兔肉粥

  材料:牛肉100g,兔肉100g,黃豆50g,大米200g。

  做法

  1.將牛肉、兔肉剁成肉末,待用。

  2.將大米淘洗干凈。

  3.鍋置爐上,倒入清水燒沸,放入蔥段、姜塊、牛肉末和兔肉末,煮沸后撈出蔥、姜,撇去浮沫,倒入粳米煮成粥,加入食鹽調(diào)味即可。

  松仁糯米粥

  材料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。

  做法

  1.將松子仁搗成泥備用。

  2.松子仁蓉和糯米加水,文火煮稀稠粥。

  3.沖入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次溫食。

  坐月子因多吃肉類食物,少攝取蔬菜、水果、水分等,使大便干結(jié)從而引起便秘。因此在平常飲食中加入火麻糊、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材,能夠起到潤(rùn)腸通便之功效。

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