中性體質(zhì)

　　特性

　　不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

　　適用食物

　　飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

　　坐月子的食譜推薦

　　1、南瓜薏米粥

　　材料

　　米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根。

　　調(diào)味料

　　高湯4杯，鹽半小匙。

　　做法

　　1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

　　2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

　　3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。

　　2、蓮藕麥片粥

　　材料

　　大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克。

　　調(diào)味料

　　鹽1小匙。

　　做法

　　1.材料洗凈。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲。

　　2.大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至濃稠狀。

　　3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調(diào)味。

　　3、遮目魚肚粥

　　材料

　　遮目魚肚2個(每個約90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根。

　　調(diào)味料

　　米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙。

　　做法

　　1.材料洗凈。遮目魚肚對半切開，姜片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。

　　2.大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。

　　3.加入姜絲和鹽調(diào)味，再撤上芹菜末和油酥蔥。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的坐月子不吃它定能多活十年，你們都了解了吧。這對于正在坐月子的人來說，真的是極好的。看了上面說的坐月子吃什么好以及冬天坐月子注意事項，以后千萬別亂吃東西。