剛分娩的媽媽在坐月子的時(shí)候有很多的注意事項(xiàng)，在飲食方面更是如此，坐月子的時(shí)候不僅僅要補(bǔ)充消耗的元?dú)?，還要在乳汁的制造方面下功夫，那么剛分娩的媽媽們?cè)谧伦拥臅r(shí)候吃那些食物好呢?接下來(lái)就和小編一起看看吧。

　　第一天

　　麻油心頭

　　用材：當(dāng)歸3-5克、豬心頭半個(gè)。

　　方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。

　　第一周以內(nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。

　　第二天

　　麻油豬肝

　　用材：豬肝尖、黃芪3-5克、(紅蘿卜、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)。

　　方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，后淋上麻油。

　　作用：補(bǔ)氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫。

　　第三天

　　肚片湯

　　用材：豬肚250克、黨參3-5克、山楂2顆、紅皮花生米50克或蓮子50克、生姜2克、黃酒2克。

　　方法：豬肚洗凈后切絲或片過(guò)水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。

　　作用：幫助收宮，瘦身，發(fā)奶

　　第四天

　　腰花湯

　　用材：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克。

　　方法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。

　　作用：腰花湯能夠緩解腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛。