適合孕婦的蜂蜜食譜蜂蜜水果粥

　　材料

　　蘋果半個(gè)、梨半個(gè)、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

　　做法

　　1、將粳米熬成粥。

　　2、枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(kāi)(滾)，稍冷即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，吃起來(lái)清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的準(zhǔn)媽媽。

　　蜂蜜糯米藕

　　材料

　　鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。

　　調(diào)料

　　桂花糖10克、蜂蜜10克。

　　做法

　　1、將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

　　2、將糯米淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

　　3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

　　4、熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

　　推薦理由

　　糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于孕婦能是否能喝蜂蜜水也是有了一個(gè)比較清楚的了解了吧，女性的身體狀況會(huì)由于懷孕而發(fā)生改變，孕婦常和蜂蜜水的話是對(duì)她們的身體有所幫助的哦。