沒生過寶寶的不知道，生產(chǎn)是一件非常傷元?dú)獾倪^程，每個媽媽都是非常偉大的!但是很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后都會落下許多的病根， 產(chǎn)婦營養(yǎng)調(diào)理該怎么搭配呢，產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)理需要注意些什么呢?下面就來看看小編搜集的這些孕產(chǎn)婦調(diào)理食譜吧!>>>婦科病有哪些癥狀

　　新媽一身虛汗 居家調(diào)理有妙方

　　十月懷胎，全力生產(chǎn)。很多媽咪在生完寶寶時，身體會變得比較虛弱。有的媽咪經(jīng)常會出現(xiàn)虛汗。

　　一晚上之后，整件睡衣都是濕噠噠的，連枕巾都濕透了，這種情況也不罕見。特別是睡在身邊的老公，看到滿頭大汗的自己，新媽頓時覺得十分尷尬。到底該怎么辦呢?首先我們來了解一下，什么是虛汗?

　　什么是虛汗

　　虛汗就是因為體虛或某些身體疾病而引發(fā)的不正常出汗現(xiàn)象。產(chǎn)后虛汗的主要原因是身體太虛所致，若是不重視的話很容易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等危害出現(xiàn)。

　　新媽為什么會出現(xiàn)虛汗情況

　　新媽出現(xiàn)虛汗的原因主要是兩個，第一個是身體原因引起的，另一個則是懷孕分娩后所引起的。

　　新媽媽若是存在體虛或者陰虛情況的話，是極容易引起產(chǎn)后虛汗的。這類新媽晚上容易出汗，出汗后容易出現(xiàn)乏力、頭暈、身上發(fā)熱、口干舌燥以及感冒等癥狀。

　　其實(shí)新媽出現(xiàn)流虛汗的現(xiàn)象是因為分娩引起的。懷孕后準(zhǔn)媽身體血容量增加，造成大量水分堆積在體內(nèi)，而這些多余的水分在分娩之后需要排出掉，而這些水分會通過腎臟和皮膚排出體外。所以產(chǎn)后不僅尿液增多，汗液的增多會使得汗腺分泌活躍，所以新媽出汗增多了。

　　虛汗若是不及時進(jìn)行治療的話，毛孔長期張開是非常容易受風(fēng)感冒的，而且會增加換衣、洗衣的次數(shù)，造成生活的不便。怎么辦呢?怎樣才能避免這些尷尬呢?小編為你詳解。

　　新媽的虛汗問題該如何解決呢

　　虛汗問題，一般要先避免食用刺激性食物。辛辣、刺激或不健康食物都會對皮膚、腎臟形成刺激，會加重虛汗的情況，所以這里建議新媽避免食用辣椒、大蒜、胡椒等刺激性食物，可以用豆腐、百合、銀耳、蓮子等清熱滋陰、生津養(yǎng)血的食物代替。如果這些還不夠，小編為你整理出以下三大調(diào)理法。

　　1.多補(bǔ)充水分和鹽分

　　新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會被帶走。新媽需要及時補(bǔ)充，必要時還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

　　2.適當(dāng)增加運(yùn)動

　　盡量不要依賴藥物，愛出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動，只要注意出汗后及時擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。