肝腎以腸胃的負(fù)擔(dān)都會因此而加重，對血糖以及血脂代謝的能力下降，進(jìn)而就會造成體內(nèi)脂肪有堆積的情況，血脂量上升，使得甘油三酯升高，對身體造成損害。

　　甘油三酯升高之后，對身體的損害比較多，體內(nèi)的脂肪增多，血管的負(fù)擔(dān)加重，后期容易出現(xiàn)動脈硬化的情況，因此需要及時(shí)的調(diào)理，降低損害。

　　如何控制甘油三酯?

　　想要將甘油三酯降下來，日常的飲食一定要注意控制，高油類的食物不能再吃，必須要戒掉，尤其是紅肉一類的食物不可以再吃。但也不是說完全不能吃肉，可以吃點(diǎn)清淡、低脂的肉，如魚肉、雞肉之類的，脂肪低，營養(yǎng)足。

　　平時(shí)要增加蔬菜的攝入，建議吃點(diǎn)青菜、冬瓜、西紅柿、西蘭花等，蔬菜中含有的膳食纖維比較豐富，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動，提高代謝力，還能起到一個(gè)清血管的效果，血脂量也能慢慢的降下來。

　　日常還需要多喝水，水是身體最好的溶劑，每天保證充足的水分，可以稀釋血液，保證其流通順暢一些。若是覺得白水沒味，還可以喝點(diǎn)玉米須泡的水、蒲公英泡的水，或者是檸檬水，都可以提高身體代謝力，有降脂的效果。

　　想要甘油三酯降下來，還需要注意體重的控制，一般都是肥胖人群才會出現(xiàn)這樣的情況，需要將體重控制在一個(gè)勻稱的范圍，腰圍、頸圍保持好，體內(nèi)的脂肪降低，甘油三酯才能降下來。

　　減肥最好的方式，就是運(yùn)動，每天保證40分鐘的有氧運(yùn)動，不需要特別的劇烈，讓身體有運(yùn)動的跡象就行，跑步、跳舞、跳繩都可以，全身得到鍛煉，血液流通加快，脂肪消耗快，血脂也能慢慢降下來。

　　甘油三酯升高，就意味著血脂量高，這也是在提醒你需要注意身體的養(yǎng)護(hù)了，不要再一直肆無忌憚，想吃就吃，想喝就喝，需要注意體重的控制，飲食的調(diào)整，多運(yùn)動，降血脂，甘油三酯降下來，身體也能更好的運(yùn)作。

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