白頭發(fā)是衰老的象征，人上了年紀，身體機能下降，體內的黑色素減少，各種營養(yǎng)物質流失變快，頭發(fā)就會漸漸變白。

　　正常情況下，大概會從50多歲開始長白頭發(fā)。頭發(fā)變白的速度一般不會太快，是個緩慢的過程，從兩側先白起，然后慢慢的延伸到其它地方。變白的速度緩慢，是先變成黃白色，然后再變成白色。差不多到了70多歲，滿頭都會變成白色。

　　但是，現在有越來越多的人，還沒有到50歲就開始長白頭發(fā)，并且頭發(fā)變白的速度很快，沒等到70歲，甚至還不到60歲，滿頭就已全白。白頭發(fā)在短期內異常增多，這其實并不是衰老所致，而是身體在向你發(fā)信號：你該改掉一些會引發(fā)白發(fā)狂長的壞習慣了!

　　人人都會長白頭發(fā)，但白頭發(fā)的生長速度各異。之所以會有些人長得快，有些人長得慢，其實主要和生活習慣有關。若自身有一些會加速白發(fā)生長的壞習慣，白頭發(fā)就會長得很快，越長越多。

　　加速白發(fā)生長的壞習慣有哪些?

　　1、經常開燈睡覺

　　睡覺時開著燈，是對健康不利的習慣，經常做會加速白發(fā)的生長。睡覺時開著燈，會影響體內黑色素的分泌，不僅容易使人過早過快的長出白頭發(fā)，還容易使人長色斑、老年斑，降低睡眠質量，對身體會造成多種不良影響。

　　2、吃的太咸

　　太愛吃很咸的食物，比如腌制的食物、燒烤等，做飯時添加很多鹽，長期過量的攝入鹽分，也是會加速白發(fā)生長的壞習慣。吃的太咸，會影響代謝，造成體內的分泌失調，還會造成血液變黏稠，影響頭皮供血，頭發(fā)會很快的白發(fā)。我們每天吃鹽不應該超過5克。