不知道大家是否有過半夜腳抽筋的經(jīng)歷，出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，患者會(huì)因?yàn)樘弁炊褋?，很多人不知道如何緩解，又疼痛難忍，只能尋求身邊人的幫助，對(duì)自己和家人的睡眠都會(huì)造成一定的影響。

　　如果抽筋比較嚴(yán)重，稍微動(dòng)一動(dòng)都會(huì)感覺痛的不行，第二天醒來后會(huì)覺得酸脹，不適感會(huì)比較強(qiáng)烈。那半夜睡得好好的突然腳抽筋是怎么一回事?是缺鈣導(dǎo)致的嗎?

　　半夜腳抽筋，是怎么回事?

　　1、缺鈣

　　晚上明明可以有一個(gè)好的睡眠，結(jié)果就因?yàn)槟_抽筋而擾亂了睡眠，多數(shù)人都會(huì)覺得很困擾，想要及時(shí)的找出措施去緩解這種現(xiàn)象，于是就將注意力放在了補(bǔ)鈣上。

　　在大家看來，腳抽筋就是因?yàn)槿扁}引起的，因?yàn)槿梭w缺鈣時(shí)，肌肉會(huì)比較興奮，很容易出現(xiàn)痙攣的癥狀，若經(jīng)常出現(xiàn)腳抽筋的情況，確定是因缺鈣而引起的情況下，需及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　缺鈣雖然會(huì)引起抽筋，但卻不是唯一的因素，如果只將注意力放在補(bǔ)鈣上，未免會(huì)有點(diǎn)片面。

　　2、過度運(yùn)動(dòng)

　　半夜睡得好好的突然就腳抽筋了，需回想一下自己白天有沒有進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，譬如說你白天去爬山了，進(jìn)行爬山動(dòng)作時(shí)，腳部需要承受較大的壓力，長時(shí)間受壓肌肉會(huì)持續(xù)收縮，到了晚上不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的鉀代謝加快，肌肉收縮頻率會(huì)更快，這時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況。