如何緩解鼠標(biāo)手?

　　在治療上，主要有兩種方法：非手術(shù)和手術(shù)。患者在醫(yī)生指導(dǎo)下吃消炎止疼的藥物是常用的手段。

　　另外，也要做好日常護(hù)理工作，學(xué)會(huì)緩解不適，下面分享幾招

　　第1招：做手部鍛煉動(dòng)作

　　可以順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有助于幫你緩解手腕酸痛。還可以用力張開(kāi)五指，十幾二十秒后再還原，這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部僵硬，還可以活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，緩解手部壓力。

　　第2招：使用帶有可以支撐手腕的鼠標(biāo)墊

　　這樣可以減少腕部的壓力，緩解不適。對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，每天都需要使用電腦，難以避免，不妨試試這招，希望能幫到你。

　　第3招：熱敷

　　注意水溫不要太燙，把毛巾浸泡過(guò)后敷在手腕上，也可以改善局部血液循環(huán)，幫你減輕不適。

　　如果非手術(shù)治療之后，沒(méi)有得到有效改善，則可以考慮手術(shù)治療，并注意術(shù)后的康復(fù)鍛煉。

　　當(dāng)然了，預(yù)防也很重要，建議大家平時(shí)一定要端正坐姿，將鍵盤(pán)和鼠標(biāo)放在合適的位置，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，要注意活動(dòng)手部，放松肌肉，這不僅有助于預(yù)防鼠標(biāo)手，也有助于預(yù)防肩頸問(wèn)題。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。