高鈣飲食是腎結(jié)石的一個重要危險因素，因此應該控制膳食中的鈣攝入量。但是，完全禁止攝入鈣是不可取的，適量的鈣攝入可以促進骨骼健康，預防骨質(zhì)疏松癥。

　　3. 控制膳食中的蛋白質(zhì)攝入量

　　高蛋白質(zhì)飲食會增加尿液中的尿酸和鈣的濃度，從而增加結(jié)石的形成率。因此，應該控制膳食中的蛋白質(zhì)攝入量，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽肉、豆制品等。

　　二、生活習慣預防

　　1. 堅持運動

　　適度的運動可以促進血液循環(huán)，增加尿液排出量，降低結(jié)石形成的風險。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　2. 避免長時間憋尿

　　長時間憋尿會導致尿液濃縮，增加結(jié)石形成的風險。因此，應該避免長時間憋尿，及時排尿。

　　3. 避免過度疲勞

　　過度疲勞會導致體內(nèi)代謝物質(zhì)的積累，增加結(jié)石形成的風險。因此，應該避免過度疲勞，保證充足的休息時間。

　　三、藥物預防

　　1. 消炎藥

　　腎結(jié)石常伴隨尿路感染，因此可以使用消炎藥預防尿路感染，降低結(jié)石形成的風險。

　　2. 利尿劑

　　利尿劑可以增加尿液排出量，降低尿液中結(jié)晶物質(zhì)的濃度，從而降低結(jié)石形成的風險。

　　3. 鈣劑

　　適量的鈣劑可以降低尿液中草酸的濃度，從而降低結(jié)石形成的風險。

　　結(jié)語：腎結(jié)石是很常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病，通常來說腎結(jié)石是慢慢形成的，身體并不會有明顯的疼痛感，可是當腎結(jié)石移動或者導致炎癥時，則會產(chǎn)生劇烈的疼痛感，需要盡快采取措施來緩解。上文也給大家介紹了預防腎結(jié)石出現(xiàn)的措施，希望大家平時能夠做好預防措施，這樣才能對健康更有利。