腎結(jié)石是比較常見的一種疾病，在患病后如果沒有及時(shí)的治療，可能會(huì)引起更嚴(yán)重的情況，得了腎結(jié)石后身體會(huì)有很多不適的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下。生活中導(dǎo)致腎結(jié)石的原因有很多，常見的就是不運(yùn)動(dòng)和不注意飲食，有腎結(jié)石后要怎么改善?
1、保證充足的飲水量：不管是腎結(jié)石患者，還是身體正常的人，都要為身體補(bǔ)充水分，這個(gè)是護(hù)理腎臟很好的一種方法。腎結(jié)石患者每天都要大量的喝水，這樣能將身體中比較小的結(jié)石排出體外，還能促進(jìn)新陳代謝。
2、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體：長時(shí)間坐著的人患上腎結(jié)石的幾率很大，也許沒過多久就會(huì)有結(jié)石。為了防止腎結(jié)石出現(xiàn)，大家應(yīng)該要減少坐著的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，改善腎結(jié)石。
3、保持良好的心態(tài)：良好的心情能讓人們的精神出處在一個(gè)良好的狀態(tài)中，這一點(diǎn)對(duì)于腎結(jié)石患者來說也是一樣的。生活中大家要保證良好的精神狀態(tài)，一定不能有太大的心理壓力，不良的情緒會(huì)影響到酸性物質(zhì)的沉積，加重患上腎結(jié)石的癥狀。
4、注意飲食：飲食是腎結(jié)石患者如何保養(yǎng)中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。對(duì)草酸鈣結(jié)石，限制高草酸食物如菠菜、番茄、茶葉、可可、巧克力等及高鈣食物牛奶、奶酪等。高尿酸血癥和高尿酸尿時(shí)，免食動(dòng)物內(nèi)臟，少食魚和咖啡等。
腎結(jié)石的原因
1、蛋白質(zhì)攝入量過多
如果說蛋白質(zhì)的攝入量過多，也有可能會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。蛋白質(zhì)多了，尿液當(dāng)中就會(huì)有過多的鈣和草酸，這些物質(zhì)經(jīng)過腎臟之后會(huì)不斷的累積，逐漸形成石塊，終導(dǎo)致腎結(jié)石。
2、經(jīng)常吃草酸過多的食物
體內(nèi)積存大量的草酸也是導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)病的原因之一。在日常生活中，草酸含量高的食物是比較多的，比如說菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果說經(jīng)常吃這類食物，將會(huì)使體內(nèi)積存大量的草酸，久而久之就容易形成腎結(jié)石。
3、攝入過多的脂肪
之所以會(huì)患上腎結(jié)石，和攝入了過多的脂肪有著密切的關(guān)系。我們平常所吃的各種動(dòng)物肉，尤其是肥豬肉，都屬于是脂肪比較多的食物。如果說經(jīng)常吃這類食物，體內(nèi)的脂肪含量就會(huì)增加，脂肪多了，腸道當(dāng)中可結(jié)合的鈣就會(huì)減少，從而增加草酸鹽的吸收率，慢慢的就會(huì)變成腎結(jié)石。
4、攝入過多的糖分
