1、增加富鉀食物的攝入
在我國高血壓病例中，高鈉低鉀飲食是重要的發(fā)病危險因素，世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦每人每日應攝入3.51g鉀，而經過調查發(fā)現(xiàn)，我國人群每日攝鉀量只有1.89g，遠不及推薦量。
所以，為了控制血壓，避免進一步發(fā)生急性心肌梗死，日常飲食中應注意增加富鉀食物的攝入，如菠菜、金針菇、西紅柿、香蕉、海帶、黃豆等。
2、保持低鹽低脂飲食的習慣
2022年中國高血壓臨床實踐指南中提到，高血壓患者每日食鹽攝入量好是能夠控制在5g以下，日常炒菜做飯的時候，少放鹽、醬油、味精、蠔油等含鹽高的調味品，泡菜、咸魚、臘肉，以及肥肉、動物肝臟、炸雞等含脂肪量高的食物，均需要控制攝入。
3、增加新鮮水果蔬菜的攝入量
增加梨子、蘋果、橙子、蘿卜、黃瓜、西紅柿、油菜、芹菜、苦瓜等新鮮水果蔬菜的攝入，可以為身體補充維生素、微量元素和膳食纖維素等營養(yǎng)成分，對維持合理的體重，避免肥胖而增加急性心肌梗死的發(fā)生風險也有所幫助。
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