2、可進(jìn)行熱敷

　　如果患者疼痛難忍，影響了工作或者學(xué)習(xí)，可以用熱毛巾或者熱的毛毯對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

　　3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉

　　如果落枕了，大部分患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，這樣做也有助于緩解疼痛。鍛煉時(shí)可以將頭稍微向前伸，下巴盡量畫一個(gè)大一些的圓，將下頜靠近胸骨，此時(shí)讓頸部的肌肉放松，再將頭緩慢地向左邊和右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，根據(jù)自己的實(shí)際感受逐漸增大轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度，疼痛有所緩解之后再慢慢將頭伸直到正常的位置。

　　在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的過(guò)程中，如果感覺到疼痛，不能強(qiáng)行轉(zhuǎn)動(dòng)，或者馬上縮回去，可以先慢慢適應(yīng)，等到疼痛不那么明顯之后再繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　4、使用藥物

　　如果患者的疼痛非常明顯，而且難以忍受，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物來(lái)止痛。除了口服藥物，還可以外用藥物來(lái)緩解，比如外用藥酒、藥膏進(jìn)行治療，止痛效果較好，但是這些藥膏中可能含有一些藥物成分會(huì)增加流產(chǎn)的幾率，孕婦不能使用。

　　5、推拿按摩

　　還有不少人出現(xiàn)落枕的癥狀之后會(huì)通過(guò)推拿按摩來(lái)緩解，這也一種常見的治療方法。推拿有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)病變組織進(jìn)行修復(fù)，治療落枕的效果也不錯(cuò)，但是建議大家到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所進(jìn)行推拿。

　　結(jié)語(yǔ)：落枕之后多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，尤其是頸部轉(zhuǎn)動(dòng)到一個(gè)特定位置時(shí)，此時(shí)可以通過(guò)進(jìn)行頸部鍛煉、推拿、熱敷、使用止痛藥物等方式來(lái)緩解疼痛。平時(shí)睡覺時(shí)，枕頭的高度和硬度一定要合適，還要采取正確的睡姿，這樣才能降低出現(xiàn)落枕的幾率。

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