落枕是現(xiàn)在非常普遍的一種癥狀，它會(huì)發(fā)生在任何年齡段的人群身上，一些人在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題，醒來(lái)的時(shí)候就落枕了，有落枕后要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們落枕的原因有很多，在生活中大家如何做能預(yù)防落枕呢?
1、按摩頸部
有落枕的朋友可以用雙手對(duì)著落枕位置按摩，多數(shù)人落枕的位置就是在脖子上，基本是一側(cè)出現(xiàn)落枕，患者會(huì)感覺(jué)非常酸痛，堅(jiān)持按摩能起到活血化瘀的作用，這樣就能讓僵硬的脖子變得更加柔軟。
很多人在落枕后自己按摩頸部會(huì)感覺(jué)比較勞累，手部也會(huì)感覺(jué)非常酸痛，這個(gè)時(shí)候大家是可以找周?chē)娜藥椭约旱?，如果不好麻煩別人，大家也可以去專(zhuān)業(yè)的按摩店，找專(zhuān)業(yè)的人來(lái)給自己按摩。
2、使用藥物
落枕是分輕重的，落枕癥狀比較輕微，一般一到兩個(gè)小時(shí)就會(huì)自行恢復(fù)，或是簡(jiǎn)單的按摩一些就能好轉(zhuǎn)。但是如果落枕癥狀比較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，此時(shí)可以通過(guò)藥物改善癥狀，可以服用消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀的藥物。
3、進(jìn)行熱敷
對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動(dòng)受限的癥狀。也可以使用儀器對(duì)局部進(jìn)行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿
由于落枕主要與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，因此，要對(duì)不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺(jué)，也不要經(jīng)常睡在過(guò)高或過(guò)低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺(jué)時(shí)一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因?yàn)?，著涼也可能是?dǎo)致落枕的一方面因素。
落枕的原因
一、受風(fēng)寒侵襲：如果睡覺(jué)時(shí)不注意保暖，導(dǎo)致頸部受風(fēng)寒刺激，就會(huì)影響到頸部和背部的氣血運(yùn)行，從而讓其出現(xiàn)筋絡(luò)痹阻現(xiàn)象，導(dǎo)致頸部僵硬疼痛，引起落枕。
