如果聲音沙啞，嗓子中有痰，可以通過多喝水來緩解。

　　2、不用耳語說話

　　如果聲音沙啞，建議說話的音量要小，但是不建議直接使用耳語的音量說話，用耳語的音量說話會導(dǎo)致聲帶緊張，從而加重聲音沙啞的癥狀，也不建議大家高聲說話。

　　3、禁止吸煙

　　吸煙會刺激咽部，所以聲音沙啞時不宜吸煙，也不建議喝酒。

　　四、如何緩解吞咽困難

　　1、吃飯時保持身體坐直

　　如果嗓子疼痛嚴(yán)重，建議吃飯時保持坐直的姿勢，不建議躺著吃東西，進(jìn)食之后可以坐著、站立或者走路30分鐘。

　　2、嘗試不同質(zhì)地的食物

　　如果出現(xiàn)了吞咽困難的情況，建議選擇不同質(zhì)地的食材嘗試進(jìn)食，可以先吃質(zhì)地軟的食物或者是流食，之后再將較為硬的食材切成小塊或者切碎進(jìn)食。吃飯的時候可以將口中的食物全部咽下，再吃下一口。

　　如果吃完正常的一餐飯，花費太長時間或者進(jìn)食之后感覺到疲勞，可以少量多餐。

　　五、如何緩解味覺嗅覺下降

　　1、勤刷牙

　　每天早晚要刷牙，飯后漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生。

　　2、進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練

　　如果嗅覺失靈，可以每天聞一聞檸檬、玫瑰、丁香等味道，每次20秒，一天兩次，來幫助恢復(fù)嗅覺。

　　結(jié)語：“陽康”之后，身體還會有一些不適癥狀，上文給大家介紹了出現(xiàn)乏力、吞咽困難、聲音沙啞等癥狀之后，可以采取的一些緩解措施，有需要的朋友可以嘗試一下，希望可以幫助到大家。

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