當(dāng)我們的身體受到病毒、細(xì)菌的侵?jǐn)_時，一定要注意蛋白質(zhì)的補充。如果沒有補充蛋白質(zhì)，就會導(dǎo)致機(jī)體的免疫能力下降，還會延長身體恢復(fù)的時間。

　　多數(shù)朋友在感染期間出現(xiàn)食欲下降、咽痛等情況，此時會吃一些白粥、面條，這些食物容易消化，但是不能給身體補充足夠的蛋白質(zhì)。

　　如果不想吃肉類食物，可以喝一些奶制品，比如酸奶、牛奶等。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量也較高，可以做成雞蛋羹或者雞蛋湯，不僅能給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，也能補充水分。

　　4、胃口不好時想辦法進(jìn)食

　　如果感染之后癥狀較為嚴(yán)重，影響了正常飲食，此時也要想辦法來補充營養(yǎng)。

　　可以將食材切碎、煮軟，做成流食或者半流食來食用，還可以搭配一些開胃的小菜、酸甜的水果來提升食欲。注意此時不要吃過辣的小菜，如果腸胃較為虛弱，食用過辣的食物可能會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀，加重病情。

　　結(jié)語：感染了新冠病毒之后，我們的身體會出現(xiàn)很多不適癥狀，此時需要在飲食上有所調(diào)整，建議大家多補充蛋白質(zhì)來提高身體免疫能力，還可以多吃一些富含維生素的蔬菜、水果，給身體補充營養(yǎng)素，讓身體更快恢復(fù)。在感染期間，建議大家非必要不出門，做好消毒工作，多休息，讓身體更快恢復(fù)健康。

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