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陽了吃不下 建議收下這篇飲食指南

  部分人感染了新冠病毒之后,沒有胃口,但是我們需要提高自身的免疫能力來對抗病毒,此時科學(xué)合理的膳食就尤為重要,那么感染期間,飲食要注意哪些事項呢?

  1、多補充水分,包括淡茶、菜湯、魚湯

  在感染期間,需要多補充水分,一方面是因為出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等癥狀之后,我們需要及時補充水分,預(yù)防脫水,還有一方面是因為多喝水能保證呼吸道的濕潤,刺激黏液纖毛將病毒清除出去,還有一方面是因為補充水分可以促進新陳代謝,讓體內(nèi)毒素加速排出。

多補充水分,包括淡茶、菜湯、魚湯

  但是喝水也要注意不要過量,有不少患者因為過量飲水導(dǎo)致了水中毒。建議將飲水量控制在1500-2000毫升之間,少量多飲。如果有大量出汗、腹瀉等癥狀,也可以根據(jù)實際情況適量增加飲水量。

  生病時可能會影響胃口,此時可以喝淡茶水、魚湯、菜湯,不僅能補充水分,也能給身體補充能量。

  2、不可缺少主食

  碳水化合物是身體內(nèi)能量的主要來源,而且碳水化合物很容易被身體吸收,在感染期間,多數(shù)患者消化功能會受到一定影響,因此不建議增加消化系統(tǒng)的負擔(dān),此時如果不想吃白米飯,可以將米煮成粥來食用,或者吃面條,給身體補充能量。

碳水化合物是身體內(nèi)能量的主要來源

  3、適量補充蛋白質(zhì)

  想要讓體內(nèi)的免疫系統(tǒng)保持較高水平,就不能減少蛋白質(zhì)的攝入。因為人體的免疫細胞主要由蛋白質(zhì)組成,抗體、細胞因子等免疫分子,也離不開蛋白質(zhì)。

陽了吃不下怎么辦 陽了吃不下飲食要注意什么 
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