4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　世界杯的比賽時(shí)間比較長(zhǎng)，建議每隔半小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐導(dǎo)致下肢血液流通不暢。眼睛一直看著屏幕也會(huì)產(chǎn)生疲勞感，建議大家每隔半小時(shí)要放松一下眼睛，可以看看遠(yuǎn)處的物體，也可以做眼保健操來(lái)緩解眼睛疲勞。夜間看電子屏幕，建議大家將燈打開，減少對(duì)眼睛的傷害。

　　5、盡快平緩心情入睡

　　世界杯比賽結(jié)束之后，很多人會(huì)因?yàn)楸荣惤Y(jié)果，或者比賽中出現(xiàn)的精彩事件或者遺憾事件而影響心情，此時(shí)也難以入睡。建議大家及時(shí)調(diào)整好心情，可以洗個(gè)澡或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)平復(fù)心情，盡快入睡。

　　6、調(diào)整好工作狀態(tài)

　　熬夜看球之后對(duì)于第二天的工作和學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生一定影響。建議大家可以選擇自己感興趣的比賽，并不需要每場(chǎng)比賽都觀看。在第二天工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，建議大家將重要、困難的事情放在狀態(tài)較好的時(shí)候完成，以免耽誤工作和學(xué)習(xí)。

　　結(jié)語(yǔ)：世界杯在大家的期待中到來(lái)了，很多球迷都會(huì)熬夜看球，熬夜對(duì)身體本身就會(huì)產(chǎn)生一定傷害，加上情緒波動(dòng)，對(duì)身體的影響就更大了，建議本身患有心血管疾病的朋友要選擇性的看球，避免因?yàn)榘疽箍辞蚨：ι眢w健康。熬夜看球時(shí)建議大家多喝水，少吃油膩食品，少喝酒，看球固然是很開心的，但是自己的身體健康更加重要。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。