血糖對身體健康有很大影響，我們需要采取措施將血糖值控制在正常范圍內(nèi)。一些朋友發(fā)現(xiàn)，中午吃過飯后，血糖值會迅速上升，這是什么原因?血糖波動較大會影響身體健康，如何能將餐后血糖穩(wěn)定下來?
1、胰島素分泌受損
午餐之后血糖升高主要是因為胰島素分泌不足導(dǎo)致的。如果本身胰島素功能受損，餐后消化道吸收的糖分又較多，這個時候沒有相應(yīng)的胰島素來降低血糖，就會出現(xiàn)血糖升高的情況。
2、午餐后活動較少
很多人午餐之后不愿意運動，辛苦工作了一上午，午餐之后就想要休息一會，活動量減少了，血糖水平自然也會升高。
3、藥物原因
高血糖患者在午餐前或者是午餐后會服用一次藥物，如沒有及時服用藥物，也會導(dǎo)致血糖過高。
1、七分飽
很多人都聽說過吃飯要吃七分飽這句老話，其實是很有道理的。吃得太多會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致胰島素的分泌出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致血糖水平波動較大。吃七分飽會讓腸胃的活動更加活躍，雖說不管吃多少都會影響血糖水平，但是吃七分飽和吃得太飽對血糖的影響還是不一樣的。所以想要身體更加健康，不妨就吃七分飽。
