腰肌勞損又稱(chēng)為慢性腰部勞損，調(diào)查顯示有70%的成年人都出現(xiàn)過(guò)腰肌勞損，其中30-50歲年齡段的人發(fā)病幾率較高?；加醒趽p后，腰痛是常見(jiàn)的癥狀。導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多，只有知道患病因素，才能更好的緩解疾病。
腰肌勞損的原因
1.長(zhǎng)期勞累
如果腰部長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度負(fù)重，或是腰部常有不良的姿勢(shì)，例如搬運(yùn)貨物的工作人員腰部會(huì)過(guò)度負(fù)重，上班族長(zhǎng)期伏案工作可能有不良的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損出現(xiàn)。
2.腰部損傷
腰部肌肉受到損傷后，如果沒(méi)有及時(shí)治療或是耽誤治療，損傷不能恢復(fù)，可能會(huì)發(fā)展成慢性損傷，漸漸就會(huì)形成腰肌勞損。
3.腰部疾病
如果患有某些腰部疾病，例如腰椎壓縮性骨折、腰椎間盤(pán)突出等，都會(huì)造成腰部肌肉和韌帶失調(diào)，進(jìn)而引起腰肌勞損。
1.疼痛
腰部疼痛是腰肌勞損常見(jiàn)的癥狀，患者的腰部會(huì)反復(fù)出現(xiàn)酸痛或是脹痛癥狀，隨著病情的發(fā)展會(huì)放射到臀部?；颊咴谡玖⒑团まD(zhuǎn)的時(shí)候，疼痛癥狀會(huì)加劇，經(jīng)過(guò)休息和體位變化后疼痛能得到緩解。腰肌勞損患者在勞累和受到風(fēng)寒后疼痛癥狀會(huì)加重。
2.其他癥狀
腰肌勞損除了腰痛外，還會(huì)有一側(cè)或是兩側(cè)骶棘肌輕度壓痛的癥狀，腰骶部會(huì)有明顯的酸痛不適癥狀。一般患者活動(dòng)沒(méi)有明顯的障礙，嚴(yán)重的患者會(huì)稍微受限。
一、生活護(hù)理
1.活動(dòng)腰部、改變體位
