4、失眠

　　神經(jīng)衰弱還可能和失眠有關(guān)，很多人長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，在睡眠障礙的影響下夜間無(wú)法安穩(wěn)入眠，而在持續(xù)疲憊，大腦不得不到休息的情況下功能會(huì)降低，進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)健康，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。若有這種情況，應(yīng)該了解失眠的原因是什么，并通過(guò)有效的手段來(lái)安穩(wěn)入眠。

　　5、過(guò)度用腦

　　過(guò)度用腦也會(huì)增加神經(jīng)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)進(jìn)行腦力工作，大腦會(huì)處于負(fù)擔(dān)重狀態(tài)中，要懂得勞逸結(jié)合，工作間隙放空大腦，適當(dāng)休息，才能讓大腦功能增強(qiáng)。若持續(xù)進(jìn)行腦力活動(dòng)，久而久之大腦的神經(jīng)也可能受到傷害，需要通過(guò)合理的休息來(lái)保養(yǎng)器官。

　　神經(jīng)衰弱的癥狀

　　1、情緒波動(dòng)、易煩易怒、缺乏忍耐性

　　神經(jīng)衰弱患者朋友因?yàn)閮?nèi)抑制減弱，遇到事情很容易興奮，從而缺乏正常人的耐心以及必要的等待等。

　　2、緊張性疼痛

　　神經(jīng)衰弱患者往往感覺(jué)到頭痛，頭部有擠壓感，有的時(shí)候還表現(xiàn)為腰背疼痛，這種疼痛的程度和勞累是沒(méi)有明顯關(guān)系的，即使是仍有休息也無(wú)法得到緩解。

　　3、腦力不足、精神倦怠

　　患者常常感到精力不足，萎靡不振或者是反應(yīng)比較遲鈍，工作學(xué)習(xí)的時(shí)候不能集中注意力，記憶力會(huì)減退。

　　4、對(duì)內(nèi)外刺激的敏感

　　人們?cè)谧x書(shū)看報(bào)或者看電視之后，不但不能放松神經(jīng)，消除疲勞，反而精神會(huì)特別的興奮，不由自主的會(huì)想到很多事情，特別是在睡覺(jué)之前，大家應(yīng)該安心入睡，但是卻不由自主地會(huì)回憶起很多事情，還有就是患者朋友對(duì)周?chē)穆曇艉凸饩€是特別敏感的。

　　5、失眠、多夢(mèng)

　　因?yàn)榇竽X皮質(zhì)的那一只下降神經(jīng)很容易興奮，睡眠不足很容易導(dǎo)致廣泛的抑制擴(kuò)散，這樣人們更加難以入睡了，很容易驚醒或者睡眠時(shí)間過(guò)短，睡醒之后很難再次入睡。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善神經(jīng)衰弱了。生活中大家要護(hù)理好自己的情緒，不要給自己太大的壓力，多吃一點(diǎn)安神的食物，一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱要盡早的治療。