感冒是很常見的疾病，很多人都認為只有著涼了才會感冒，這個想法是片面的，導致感冒的原因有很多，大家要了解一下。感冒后人們會感覺非常難受，此時要怎么辦?一些食物能緩解感冒癥狀，吃什么食物好?
1、睡覺，感冒后大家要保證充足的睡眠，要在床上找一個舒服的姿勢躺下來，然后慢慢的入睡。對于有感冒的人來說，睡覺是非常好的治愈藥，它能起到很好的緩解不適的效果。
2、室內(nèi)備上加濕器，如果大家所處環(huán)境中的空氣很干燥，很有可能會加重感冒的病情，此時患者可以在床上放一個加濕器，這樣能很好的提高空氣的濕氣，也能幫助緩解呼吸，減少感冒帶來的不適。
3、吃流質(zhì)食物，正在感冒期間的人，要保持飲食清淡，主要是感冒后很多人都是沒有什么食欲的，這個時候可以多吃流食，例如粥、湯之類的，此時一定不能吃吃辛辣刺激的食物。
4、補充點維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補充水分，在平時每天飲水量是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內(nèi)及時服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
第一，憂愁易感冒，人心情的好壞，它能夠取決于體內(nèi)一些機體的正常運轉(zhuǎn)，然而在當人們心情憂愁或是低落時，如果長期的這種現(xiàn)象就非常容易導致出現(xiàn)感冒的發(fā)生，這主要是由于人的心情在不好時隨之身體的免疫力也會下降，體內(nèi)所存在的一些抗病毒的機體也就隨之減弱，從而就會導致人們?nèi)菀滓l(fā)感冒發(fā)生。
