說到抑郁癥大家應該不陌生，它是現(xiàn)在很常見的心理疾病，會給人們身體和心理造成很大的影響，有抑郁癥要如何改善呢?導致人們抑郁癥的原因非常多，大家要了解一下。抑郁癥患者平時吃什么好?
1、堅持運動
想要更好的緩解抑郁癥，生活中大家要經(jīng)常做運動。長時間沒有運動或是經(jīng)常獨處的人，很有可能會存在抵抗力下降的情況。所以在改善抑郁癥的過程中，大家要做的就是適當?shù)倪\動，通過健康的運動方法提高免疫力。
還有經(jīng)常運動，對調(diào)理情緒也有一定的好處。在運動的條件下，能很好的促進體內(nèi)多巴胺的分泌，這個物質(zhì)能讓我們的心情愉悅，也能讓大腦保持在放松的狀態(tài)中，讓抑郁癥的情況得到改善。
2、按時用藥
抑郁癥比較嚴重的人，可以通過藥物調(diào)理身體。所以大家想要改善抑郁癥，要在醫(yī)生的指導下合理服用藥物，通過藥物能減少抑郁癥復發(fā)，這樣能很好的消除不良的情緒問題，也能防止抑郁癥對身體的危害。
一般有在醫(yī)生的診斷之后，合理用藥，可以改善病情，防止抑郁癥嚴重后，對健康造成威脅。因此，想要走出抑郁癥的人，應該在醫(yī)生診斷之后，合理用藥，幫助改善不良癥狀。
3、學會與他人溝通
抑郁癥通常危害程度比較高，因此出現(xiàn)抑郁癥之后，應該多學會與他人溝通。通過與他人溝通的方式同樣可以改善抑郁癥。因為在溝通交流的過程中，能夠釋放壓力，傾訴個人情感，這樣對抑郁情緒的消除有幫助。一般與他人溝通的過程中，能夠?qū)栴}解決，這樣才能防止長期陷入不良情緒對健康造成威脅。
4、進行心理治療
想要有效走出抑郁癥的人，可以通過心理治療進行改善。心理治療是控制抑郁癥的有效措施，部分人心理健康出現(xiàn)了問題，通常就會無限糾結(jié)，進入了抑郁的狀態(tài)中。如果可以及時通過心理治療來干預，通?？梢韵涣记榫w，這樣才能控制抑郁癥的發(fā)展。
抑郁癥的原因
一、心理和社會因素：首次發(fā)病的抑郁癥病人的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應性抑郁癥的發(fā)病都無例外地有心理和社會因素存在，尤以后者為明顯，沒有精神刺激何來反應性抑郁癥呢?但至于情感性精神病的抑郁癥發(fā)病是否與精神刺激有關，還是值得細細推敲的，有的病人實際上先存在抑郁情緒，在此基礎上遇到些對一般人來說不成刺激的“精神刺激”。
