現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都比較大，人們承受的事情也非常多，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致抑郁癥比較常見(jiàn)的原因。得了抑郁癥之后有些人可能會(huì)有輕生的念頭，如果抑郁癥不能得到緩解，人們的心情也會(huì)非常差，此時(shí)要怎么辦?
一、對(duì)于有抑郁癥的患者，生活中不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。首先大家要做的就是不能將自己當(dāng)成病人，要告訴你即使心理狀態(tài)不好，也只是暫時(shí)的，工作和生活累了，那么可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?。還有對(duì)于抑郁癥，一定要有一個(gè)良好的心態(tài)。
二、一些人會(huì)有抑郁癥出現(xiàn)，很有可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境導(dǎo)致的。大家長(zhǎng)時(shí)間處在不良的工作環(huán)境當(dāng)中，自己就是感覺(jué)非常壓抑，此時(shí)患者如果可以脫離這個(gè)環(huán)境，那么抑郁癥的情況就會(huì)有一定的改善效果。
三、抑郁癥的患者，在平時(shí)需要經(jīng)常與心態(tài)好的人來(lái)往，一定要遠(yuǎn)離消極的人群，主要是因?yàn)槎鄶?shù)人的情緒都會(huì)受到周圍人的影響，大家經(jīng)常與笑口常開(kāi)的人交往，這樣大家慢慢的就會(huì)感覺(jué)到情緒會(huì)潛移默化的變好，你也會(huì)慢慢的快樂(lè)起來(lái)。
四、要適當(dāng)分散精力：有抑郁癥，就不能再那么過(guò)于賣(mài)力工作了，應(yīng)該有一些自己的愛(ài)好和興趣，轉(zhuǎn)移一下注意力，多看看喜劇電影、小品，讓自己的不良情緒也可以放松下來(lái)。
五、不要做太復(fù)雜的事情：有抑郁癥，心智以及精力大不如以前，不能做太復(fù)雜的事情，把生活中的事情也要簡(jiǎn)單化，順其自然，安心做事就可以，不要有太強(qiáng)烈的目的性。
六、對(duì)待抑郁癥，不要忽視心理醫(yī)生的作用：很多情況下單靠自己的能力是無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)走出抑郁癥陰影的，在這樣的情況下，就需要借助外力作用，而尋求心理醫(yī)生疏導(dǎo)，是便捷的方式。只有打開(kāi)自己抑郁的心結(jié)，才可以恢復(fù)正常的生活，不要諱疾忌醫(yī)，心理疾病也是如此。
1、身體總感覺(jué)疲憊不堪
抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)疲憊不堪的狀態(tài)，渾身無(wú)力，連簡(jiǎn)單的走路都會(huì)感到疲累，更不用說(shuō)運(yùn)動(dòng)了。更多時(shí)間里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想動(dòng)彈。
2、生理性疾病
抑郁癥是精神疾病，心理影響生理，引起一些生理性疾病。伴隨抑郁癥出現(xiàn)諸如失眠、食欲下降、心慌氣短，女性產(chǎn)生月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等，男性則容易對(duì)房事失去欲望等。病癥嚴(yán)重的則會(huì)引起高血壓，進(jìn)而可能引發(fā)一些心腦血管疾病。
3、情緒莫名低落、敏感
